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★芸能人ダイエットについての考察

先日、「主治医の見つかる診療所2018」で、「血糖値を上げない炭水化物の食べ方」をやっていたので、1部お手本にしています。

「主治医の見つかる診療所」では、クロちゃんもそうですが、本当に、芸能人の糖尿病患者さんが

★HIITトレーニング

本日のトレーニングメニューは以下の通りです。

Lumowellメニュー!

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願いします ...

★減量期の考え方

私が激太りした「食品」は、私が大好きな物ばかりでした。「悪いのは、食品ではなく」、「食べ方や量を考えずに食べたこと」が悪いのです。それは、食事管理をして減量をしている今だからこそ、思うことです。

食べ方や量を考えないと

★減量期の考え方

「痩せる、健康になる!」と思って食べていたものがあります。

YouTuberの動画で

先日、YouTuberの動画を色々観ていたら、以前、「私自身が減量で失敗した」内容にピッタリの動画を見つけました。

それは、私 ...

★減量期の考え方

減量期間中に、「自分の太り癖」は何なのかを、しっかり把握しておけば、維持期間中もリバウンドすることは、ありません。

太り癖とは

「考え方のクセ」や、「ついつい取ってしまいがちな行動のクセ」、「やめようと思うのに、やめられない ...

★話題!

おかずクラブ(日本の女性お笑いコンビである。よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属=ウィキペディアより引用)

芸能人の減量は、何かとこれから色々と大変だと思いますが、温かい目で応援していきたいとおもいます。

おか ...

★HIITトレーニング

本日のトレーニングメニューは、以下の通りです。

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願いします。

★HIITトレーニング

本日のトレーニングメニューは、以下の通りです。

もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願いします。

腹筋系

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★ストレス問題

私が太りだしたのは、第2次成長期に入った頃からです。それまでは、食事が取れなくて、ガリガリの子供でした。

会食恐怖症とは

他人と一緒に食事をすると、緊張したり、めまいや吐き気がしてしまうのが「会食恐怖症」の症状です

★スクワット&バリエーション

耐久プランクのタイムを計っています。また、ブルガリアスクワットにもチャレンジしています。

耐久プランク

前回は→前回の耐久プランクチャレンジ、3分でした。昨日は、4分30秒行けました!。6分目指して頑張るぞ!。

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