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★HIITトレーニング

本日の宅トレメニューです!。最近は、運動中にだいぶヘタラなくなりました。

少しは、持久力が付いたのかな?!。

本日の500calorieメニュー!

*念のため表記します*

※注意※ もし、実

★芸能人ダイエットについての考察

先日、テレビで「主治医の太鼓判」の血糖値対策を観ました。
中条きよしさんが、出演されて「血糖値対策」の被験者になっておられましたね。

TV番組の「~特集」

私は、「中条きよし」さんの「血糖値スパイク対策」の

★HIITトレーニング

本日の宅トレです。昨日は、猛烈な残暑の中、父親の受診付き添いで、めちゃくちゃ疲れました(汗)。

本日の500calorieメニュー!

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理 ...

★エクササイズ&バリエーション

プランクバリエーションもスクワット同様、週2~3回実施しています。腹直筋、および、脇腹のハミ出し肉~背中の脂肪にも、良く効きます。

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理 ...

★スクワット&バリエーション

スクワットは、週2くらいでバリエーションメニューを取り入れながら実施しています。

画像出典元→TOMOAKIのバレエブログ~TOSU BALLET「美しいプリエのやり方」

歩き方が変!?

私は、前腿だけでなく、内 ...

★サプリ・その他のレビュー

維持期に入ってからの栄養表です。本日は、「セブンイレブンのデミグラスハンバーグ」を食べるので、下記のようになります。

維持期に入ってからの、「本日の栄養表」

↓のような感じで、維持期の食事を食べ進めていきます。本日は、「デミ ...

★部分エクササイズ

スクワットを週2くらいで取り入れています。スクワットは、足が細くなるだけでなく、下肢の大きな筋肉を鍛える事で脂肪燃焼しやすくなります。すると、必然的に、「腹の脂肪」も、落ちやすくなります。

*念のため表記します*

★部分エクササイズ

最近、バランスボールでクランチ(腹筋運動)をやっています。床で直接やると、腰や首が痛くりやすいので、バランスボールは助かります。

バランスボールクランチ!

※注意事項(筋トレTVより拝借)

実施動画↓

★HIITトレーニング

本日の宅トレです。この宅トレは癖になります(笑)。

本日の500calorieメニュー!

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中 ...

★スクワット&バリエーション

Body-Makeには、「スクワット」は欠かせません。下半身(太腿)の大きな筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼しやすくなりますので、「スクワット」は、ルーチン化しています。

最初は、ヘッピリ腰だったw

スクワット自体は知

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