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★HIITトレーニング

本日の宅トレメニューです。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお

★食事

先日、コメダ珈琲に初めて行きました。雰囲気も良くて、めっちゃおいしかった!久々、友人とのランチは、楽しかったです。

1年ほど前に出来ているのを見つけて、「ワォ~!!、こんなところに!!、行かなきゃ!!」って。

初コメ ...

★「低糖質ダイエット」について(根岸氏動画)

9月に入って、維持期で約2週間が経過しました。体重も体脂肪も減量終了(一旦)で維持できています。と言うのも、自分の今居る位置確認ができているからです。

そして、大好きなご飯もちゃんと食べられて、しあわせ!!。明日は、久々、 ...

★芸能人ダイエットについての考察

先週、お笑い芸人バービーさんとAKB48の須田亜香里さんが、「コンビニおでんダイエット企画(1週間)」をやっていました。

また、以前、このブログでも記事にした「おかずクラブ減量(Instagram)」についての、途中経過記 ...

★スクワット&バリエーション

常に、「自分にトライしていく」ということで、週に2くらいで足トレにチャレンジしています。下半身の大きな筋肉を鍛えることは、直接、腹筋を鍛えるより「脂肪燃焼効果」があります(もちろん、腹筋運動も大切ですが、私はまだまだ腹部の脂肪が多すぎ ...

★芸能人ダイエットについての考察

昨夜、「主治医が見つかる診療所」をやっていました。昨日のテーマは、「食べて痩せる○○食材、血圧・血糖値改善SP」でした。

相変わらずの芸能人出演(笑)

昨夜は、DJ.KOO(歌手)さん、桑山哲也(女優:藤田朋子さんの夫でアコ ...

★エクササイズ&バリエーション

プランクバリエーションの1つで、私の好きな種目「フロントブリッジプランク」です。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、

★HIITトレーニング

本日の宅トレメニューです♪。

本日の1000calorieメニュー!

*よもや、実施される方はいないとは思いますが、あくまでも、念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理 ...

★話題!

筋肉系Youtuberの「ぷろたん」さんが、フィジーク大会に出場しました。「フィジークノービス4位、フィジークオープン7位入賞」されています。

ぷろたんさんについて

私が、筋トレやジムトレをするようになって、katochan ...

★HIITトレーニング

本日の宅トレメニューです♪。

今日も、張り切って参りましょう!w。

本日の500calorieメニュー!

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範 ...

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