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★30DAY CHALLENGE

少しずつ気温も低くなりましたが、私はまだまだ、夏仕様のマットレスパッドを使用しています。

両親からは、「見ているだけで寒い」などと言われます(笑)。

例年ならば、病的な寒気でブルブル震えている時期なので、今年は ...

★エクササイズ&バリエーション

プランクを、常時トレーニングに入れています。

プランクは、背中、お腹、体幹、脚、上肢とオールラウンドに鍛えられます。

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理の ...

★30DAY CHALLENGE

昨日は、下肢も腹筋も筋肉痛だったので、休息しました。

昨日、テレビで「間食には、枝豆」が最適と言っていたので、今日は、枝豆が売れるでしょうねw。私も、良く食べます。納豆よりは、お腹が張りにくいので好きです(繊維質の関係で、 ...

★30DAY CHALLENGE

しばらくトレができなかった頃ために崩れてしまった体調は、完全に取り戻しました。

昨日は、休息日だったので、インフルエンザの予防接種を受けてきました。

今年は、9月からすでにインフルエンザ罹患者がでています。一昨 ...

★食事

父親が無事に退院したので、家族でランチに行ってきました。

最近は、年齢的にも食が細くなっているので、たんぱく質を多く取れるよう、お魚を食べてきました。

レディースランチですが、栄養満点!

上段向かって左から、お刺 ...

★30DAY CHALLENGE

今回のシリーズは、前半は比較的時間が短いです。

ということで、よほどの筋肉痛のとき以外は、ほぼほぼ毎日続けて実施しています。

それでも、週1で休息時間を設けています。

基本、トレやエクササイズは、無 ...

★30DAY CHALLENGE

少しずつ、眠っていた身体が運動で呼び覚まされてきました。

肌寒くなった今日でも、動けば汗だくになります。

この時期は、例年ならば、いつも冷え性に悩まされる時期に突入するのですが、まだ大丈夫みたいです(持病との関 ...

★プロティンレビュー

ザバスから、ミルクティー風味が出ました!

久々、Amazonを見ていたら、「ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100+ビタミン ミルクティー風味 」が出ているのを発見しましたので、レビューします!!。

ザバス(SA ...

★30DAY CHALLENGE

さて、今年もあと残り2か月ですね。ブログ再開に伴い?!(笑)、「新シリーズ!、30DAIÝ CHALLENGE」を開始します。

トレーニングについて

トレーニングは、前回までの「Lumowellシリーズ」は、60~90分とか ...

★HIITトレーニング

本日の宅トレメニューです。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお

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