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★30DAY CHALLENGE

本日のメニューは、以下の通りです。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願 ...

★30DAY CHALLENGE

投稿遅くなっちゃった!(汗)。

本日は、↓動画+以前の投稿動画の3分シリーズを9本やりました。

ドM化楽しい!←変態(笑)。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方 ...

★30DAY CHALLENGE

昨日から今日にかけて、冷蔵庫整理をしました。

定期的に冷蔵庫整理をしています。

いつも、家族が手を付けず残したものは、大概、私の口に入っていました(笑)。しかし、減量を始めてからは、「もったいない!」を捨てまし ...

★エクササイズ&バリエーション

ウエスト回りのハミ肉(はみ出し肉w)って、本当にやっかい(汗)。

私も、まだまだBody-Makeの途中なので、日々、体中のぜい肉と戦っておりますw。

もちろん、エクササイズだけではどうにもなりません。 ...

★食事

今年の5月から減量を始めて、もうすぐ8か月が経過しようとしています。

私に取って、今回の減量は「自身の身体と向き合い、身体と心を労りながら」の減量です。

やり過ぎた過去の減量

これまで散々、色々な減量方法を試して ...

★30DAY CHALLENGE

お久しぶりです!。

いやはや、先週から、自治体業務で、めちゃくちゃ忙しい日々を送っておりました。

今日は、短めトレーニングです。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施され ...

★エクササイズ&バリエーション

プランクにもバリエーションがさまざまあり、毎回、飽きずに続けられます。

怪我をしないよう、注意事項を守りながら実施しています。

動画作成者による注意事項!

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施 ...

★30DAY CHALLENGE

16、17日は、敬老会のお祝いで駆り出され、忙しい日になりそうです。

今年5月から比べたら、はるかに動きやすい!。

猛烈に太っていた頃は、何をするのも億劫だし、息切れはするし、足は前へ出ないしで

と ...

★30DAY CHALLENGE

今日は、雨模様で少し肌寒いです。

通年ならば、この時期から私は、もう、尋常じゃないくらいの極度の冷え性に襲われます。

それが、今年は、極たま~に足先の冷えを感じるくらいで、すこぶる調子がいいのです。

★エクササイズ&バリエーション

ウエストをキュッ!と細く!!。

私は、まだまだ、ほぼほぼ寸胴なのでw、本当に「ウエストのくびれ」に憧れます。

ウエストサイズ57~60cmのスカートを履きたい!!

↑これって、もうね、30年くらい前 ...

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