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★30DAY CHALLENGE

今週1杯で、「30DAY CHALLENGE」は終了ですが、繰り返し、日々のトレーニングに組み込んでいきます。

次回からは、「Abs Workoutシリーズ(腹部のworkout)」を実施します。

現行のトレー ...

★30DAY CHALLENGE

12月も残り3週間です。

今月は、ランチ会、クリスマス会など行事があります。

また、新年を迎えることで、何やかや食べる期会も多くなります。

今のうちに、しっかり「減量貯金」をしておきます。

★30DAY CHALLENGE

雨が続いています。

その割には温かかったり、寒かったりと、体調にも影響しそうです。

とにかく、身体を冷やさないように、しっかり食べて動きます。

*2日分表記です*

*念のために表記してお ...

★30DAY CHALLENGE

毎日、寒かったり温かかったり、気温変化が激しいです。

今は、昨日からのまとまった雨もあり、肌寒く感じます。

寒いと、持病の影響もあって、手足の循環が悪くなるので、今日のトレーニングは2本実施します。

★30DAY CHALLENGE

本日のメニューは、以下の通りです。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願 ...

★30DAY CHALLENGE

投稿遅くなっちゃった!(汗)。

本日は、↓動画+以前の投稿動画の3分シリーズを9本やりました。

ドM化楽しい!←変態(笑)。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方 ...

★30DAY CHALLENGE

昨日から今日にかけて、冷蔵庫整理をしました。

定期的に冷蔵庫整理をしています。

いつも、家族が手を付けず残したものは、大概、私の口に入っていました(笑)。しかし、減量を始めてからは、「もったいない!」を捨てまし ...

★30DAY CHALLENGE

お久しぶりです!。

いやはや、先週から、自治体業務で、めちゃくちゃ忙しい日々を送っておりました。

今日は、短めトレーニングです。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施され ...

★30DAY CHALLENGE

16、17日は、敬老会のお祝いで駆り出され、忙しい日になりそうです。

今年5月から比べたら、はるかに動きやすい!。

猛烈に太っていた頃は、何をするのも億劫だし、息切れはするし、足は前へ出ないしで

と ...

★30DAY CHALLENGE

今日は、雨模様で少し肌寒いです。

通年ならば、この時期から私は、もう、尋常じゃないくらいの極度の冷え性に襲われます。

それが、今年は、極たま~に足先の冷えを感じるくらいで、すこぶる調子がいいのです。

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