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★減量期の考え方

本日、持病の定期受診でした。

まぁまぁな結果がでてきて、すごくうれしかったです!。

減量はまだまだな私ですが、それでも、進歩していってるんだなって感激しました。

今日の検査結果と、合わせて、来年の目 ...

★減量期の考え方

体脂肪は、いろんな条件でかなりの誤差を生じます。以前に、「体組成計ができるまで」という体組成計会社の物語があり、下記のような大掛かりな方法で、体脂肪(率)を導き出していました。

「比重法(引用記事より)」

肉体改造さんの記事 ...

★減量期の考え方

昔は、体重・体脂肪を測っては一喜一憂していました。

測るたびに、ガックリ(x_x;)

昔は、しょっちゅう体重・体脂肪を測り、体重が増えては、ため息を付き、体脂肪が増えたとたんに、まるで「世界の終わり」のようでした(笑)。

★減量期の考え方

5月から減量生活を始めて、約3ヶ月が経過しました。食事に関して言えば、殆どストレスなく来ています。血糖値が安定しているので、ひどい空腹感を感じたりがありません。

食への執着がなくなった

減量を始める前までは、毎日のように「食 ...

★減量期の考え方

私が激太りした「食品」は、私が大好きな物ばかりでした。「悪いのは、食品ではなく」、「食べ方や量を考えずに食べたこと」が悪いのです。それは、食事管理をして減量をしている今だからこそ、思うことです。

食べ方や量を考えないと

★減量期の考え方

「痩せる、健康になる!」と思って食べていたものがあります。

YouTuberの動画で

先日、YouTuberの動画を色々観ていたら、以前、「私自身が減量で失敗した」内容にピッタリの動画を見つけました。

それは、私 ...

★減量期の考え方

減量期間中に、「自分の太り癖」は何なのかを、しっかり把握しておけば、維持期間中もリバウンドすることは、ありません。

太り癖とは

「考え方のクセ」や、「ついつい取ってしまいがちな行動のクセ」、「やめようと思うのに、やめられない ...

★減量期の考え方

減量(徐脂肪、あるいはダイエット)をする理由は人それぞれですが、自分の減量歴を振り返った時に思うことがあります。

ダイエットをする理由:20代の頃

私は、21才で大学病院にナースとして入職しました。当時は、看護学校

★減量期の考え方

昨年末のダイエットサークルのオフ会まで、後2週間と言う前の出来事です。

しまむらで

当時は、昨年夏場から自重トレーニングを始めており、体脂肪は5%減りました。なので、気を良くした私は、しまむらにジーンズを買いに行っ

★減量期の考え方

私の数々ある悩みの種の1つ、それは「セルライト」です。

セルライトとは

「脂肪の多いお腹やお尻、太ももなどにできるブロック状の組織」のことです。

私の太腿の上部は、まだまだかなりの脂肪に包まれています。

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