★いつもありがとうございます★

ブログランキング・にほんブログ村へPVアクセスランキング にほんブログ村

★スクワット&バリエーション

常に、「自分にトライしていく」ということで、週に2くらいで足トレにチャレンジしています。下半身の大きな筋肉を鍛えることは、直接、腹筋を鍛えるより「脂肪燃焼効果」があります(もちろん、腹筋運動も大切ですが、私はまだまだ腹部の脂肪が多すぎ ...

★スクワット&バリエーション

スクワットは、週2くらいでバリエーションメニューを取り入れながら実施しています。

画像出典元→TOMOAKIのバレエブログ~TOSU BALLET「美しいプリエのやり方」

歩き方が変!?

私は、前腿だけでなく、内 ...

★スクワット&バリエーション

Body-Makeには、「スクワット」は欠かせません。下半身(太腿)の大きな筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼しやすくなりますので、「スクワット」は、ルーチン化しています。

最初は、ヘッピリ腰だったw

スクワット自体は知

★スクワット&バリエーション

耐久プランクのタイムを計っています。また、ブルガリアスクワットにもチャレンジしています。

耐久プランク

前回は→前回の耐久プランクチャレンジ、3分でした。昨日は、4分30秒行けました!。6分目指して頑張るぞ!。

★スクワット&バリエーション

私は、長年の肥満生活&加齢による筋肉不足のために、「ヒップの筋肉が削げ落ちて」しまっています。

ヒップの見た目

画像↓(ワコール人間科学研究所より拝借)

私の場合は、向かって1番右のステップ3の状態。

削げ ...

PAGE TOP