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根岸隆司氏の動画がきっかけで得た「成功体験」で、成長できました!

最近、よく思います。

私って決してポジティブシンキングではないのだけど、モチベーション、いや、「減量への情熱」は、すごく維持できているなぁって。

それが、何から生まれているのか、考えてみました。

そして、最近、気付きがあって、今の私を突き動かしているもの、それは、「小さな成功体験の積み重ね」だとわかってきたのです。

※根岸隆司氏の了解の基、記事にしています。根岸隆司氏に、深謝いたします(動画・メルマガ・FB繋がりはありますが、直接的パーソナル指導は受けていません)※

根岸隆司氏関連記事は、こちら↓。

根岸隆司氏 関連記事①

根岸隆司氏 関連記事②

私のダイエット歴

私は、20歳の頃からダイエットをしている、いわゆる、「万年ダイエッター」 です。

私が太りだしたのは、第2次成長期からで、結婚・離婚を期に大増量しました。

昔は(若い頃)、単に、痩せて綺麗になりたいと言う思いだけで、ダイエット(または、減量)をしてきました。

現在は、中性脂肪値が激高し、健康を脅かすようになったためです。

様々なダイエットにトライするも、挫折

サプリメントや油抜き、筋トレ、エクササイズグッズ、カロリー計算、有酸素運動などなど、あらゆる事を試してきました。

以前、20キロものダイエットに成功した事もありますが、リバウンドのくり返しで、現在に至ります。

また、1昨年は、ダイエットサークルに入会しましたが。しかし、食生活を改善することなく、運動メインで、しかも、「筋肉を付けるため」と称し、ガンガン肉類も炭水化物も食べていたので、ほぼほぼ痩せる事はありませんでした。

昨年は、最初に、「玄米ダイエット」に取り組みました。多少、体質改善はされたものの、痩せるまでには至らなかったです。

つらいダイエット迷い子

私は、もう、完全なる「ダイエット迷子」でした。

本当に、肉体的、精神的にも、とてもつらかったです。

ほとほと、今まで、様々なダイエットをやり過ぎて、何をどうすれば良いのか、分からなくなっていたのです。

また、先が見えないために、何もかもにやる気を無くしていました。

そんな時に、根岸隆司氏の動画に出会いました。

当時、私は、かかりつけ医からはっきり、「運動より、まず、食生活改善が大切なんですよ!」と、印籠を渡されていました。「よし!まずは、何はともあれ、やって見よう!」と思ったのです。

私的には、中性脂肪が激高な私には、とても必要なことの第1歩であり、

根岸隆司氏が指導する「低糖質ダイエット」は、

*「糖質(例えば、白米などの炭水化物)」を、全く食べない、あるいは、抜くのではなく、

まずは、

*自分の身体に見合った量に調整していく事。

最終的に、炭水化物だけでなく、たんぱく質や脂質など、

*トータル的に食生活を見直す事で肥満に伴う様々な症状や、体重増加を改善していく事。

もちろん、

*実施するには、きちんと学んで、正しい「低糖質ダイエット」を行わなくてはなりません。

*また単なる「低糖質な食事」で食べ過ぎな状態でも痩せません。

根岸隆司氏の動画

根岸隆司氏は、

「まず、身体から、少しずつ糖質を抜いていく」

そうすることで、

  • 体重変化がはっきりわかる(目に見えてわかる事で、モチベーション維持に繋がる)
  • 浮腫が解消される
  • 炭水化物の有り難みがわかる
  • いかに、自分が、炭水化物を取り過ぎているのか(炭水化物依存になっているのか)がわかる
  • どれくらい体重が落ちるのか、「感覚値」がわかる

と言うのが、ポイントです。

「まずは、1週間!」。

「いきなり炭水化物を0にするのではなく」、今、各食2杯ずつ食べている白米(または、玄米)を、1杯へ。ちょっとだけ、ちょっとだけ、「我慢」しました。

最初は空腹でしたが、少しずつ慣れてきました。当時は、過食に寄る胃もたれや消化不良もひどかったので、段々、胃や腸がスッキリしていきました。

「最初の1週間」が過ぎれば、「あ!やったぁ!できたぁ!」となり、と同時に、ほんの少しずつ体重が落ちて来だしました。

すると、「次の1週間」もやれました。

白米などの炭水化物を、全く食べてはダメ!と言う事ではなく、「食べていいから、量を加減しようよ!」だったので、やれたと思います。

そして、今では、量を自在に調節し、体重管理も難しくなくなりました。

私が、落ちにくい体重を落とすことができたのは、根岸隆司氏の動画の中に、「小さな成功体験を積み重ねて行くことで喜びを得られるんだよ」、と言う教えと学びがあったからだと思います。

もちろん、ダイエットには色々な方法や考え方もあります。また、浮き沈みやうまくいかずに右往左往したり、迷ったり、また、個人差もあります。

それを踏まえた上で、私には大きなきっかけとなり、日々、成長出来ているので、紹介させて頂きました。

根岸隆司氏は、とてもパワフルなお方で、根岸氏の圧倒的パワーのおかげで、私自身のダイエット生活が潤い、ダイエットへの情熱が、いつも枯れる事はありません!(もちろん、生活丸ごとダイエットではありません、w)。


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