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結果は、必ず付いてくる!、「背中変化画像を公開します」

最近、去年ピチピチだったコートの肩が、とてもユルユルになったなぁと感じていました。

背中の僧帽筋~広背筋あたりが、モリモリだったんですよ(汗)。

背中~腰回りにかけてサイズが変わったので、洋服のサイズは男物XLからレディースM~Lになりました。

腹回りは、まだまだですが、まずは1歩前進です。

背中(背筋)変化画像!

現在は、自重トレーニングのみです(7月まで公営施設ジムに行っていました)。

*1月~8月の変化*

*5月・11月・12月の変化*

1か月でも、筋肉が付いてかなり変化しました。

肩幅の変化画像!

*昨年3月から今年6月の変化*

昨年12月までは、ジムに通っていましたが、その後、持病の悪化に伴い今年4月頃までは、ほぼほぼ寝たきりの生活を送っていました。

なので、ジムで鍛えた背中の筋肉は、だいぶ落ちました。また、当時は、食っちゃ寝生活だったから、脂肪もかなり付きましたね(汗)。

*5月・11月・12月の変化*

背中の右側は、年齢的な下垂による脂肪で、左よりかなりひどいです。

それでも、少しずつ減ってきて、肩幅も小さくなりました。

7月では、背中が真四角ですが、少しずつ腰回りも細くなり、逆三角形に近い感じになっています。

結果は、必ず付いてくる!

微々たる変化ですが、こうして画像に残すと、色々な変化がわかってきます。

体重や体脂肪率など、目に見える数値的な変化だけに囚われないことが大切であると、気づかされます。

焦らず、腐らず、諦めず。

結果は、必ず付いてきます。

だから、自分を信じて、これからも地道にBody-Makeしていきます。

✳自重トレーニングや筋トレをする理由は、人それぞれ違います。私の場合は、Body-Makeのために実施しています*


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