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30DAY CHALLENGE(DAY8)!

16、17日は、敬老会のお祝いで駆り出され、忙しい日になりそうです。

今年5月から比べたら、はるかに動きやすい!。

猛烈に太っていた頃は、何をするのも億劫だし、息切れはするし、足は前へ出ないしで

とても大変でした。

今は、少々走っても息切れしないのが、とても良い!!。

急こう配の坂道も、一気に駆け上がれますw。

念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願いします(腰痛がある方は、実施NGです)。

終了後は、ストレッチ、筋膜リリースなどのケアしっかりと実施します。

*途中休憩と水分補給をはさみながら、全タイムできないときは飛ばして実施しています。

トレーニング動作に寄ってはできない項目もあるので、そんな時は、できやすいようにアレンジして実施しています。

30DAY CHALLENGE(DAY8)!


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