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「コンビニおでんダイエット(バービー・須田亜香里さん)」、「おかずクラブ減量(Instagram)」、いろんなカラクリが分かれば、惑わされることはないと思う

先週、お笑い芸人バービーさんとAKB48の須田亜香里さんが、「コンビニおでんダイエット企画(1週間)」をやっていました。

また、以前、このブログでも記事にした「おかずクラブ減量(Instagram)」についての、途中経過記事もアップします。

コンビニおでんダイエット(1週間)

詳細→「モノシリー」

この企画、「コンビニおでん」を主菜(たんぱく質を含むもの)・副菜(野菜・海藻を含むもの)と、ご飯とサラダなど自由に組み合わせて1食分を500kcal以内に設定して実施されています(たんぱく質量とか詳細は抜きにして、とにかく1食を500kcal以内に抑える)。

結果は、バービーさんが「体重―2.8kg、ウエスト―6.5cm」須田亜香里さんが「体重800g、ウエストー2.0cm」という結果でした。この結果ですが、当然と言えば当然。

まず、須田亜香里さんよりバービーさんの方が、「脂肪が多いので痩せやすい」のは確かです。また、バービーさんは、以前、TVで1日の食生活の様子が出ていましたが、食欲もさることながら、お酒も相当飲まれるようです。1日に相当量のカロリーを摂取してらっしゃいました。

そんなバービーさんが、1日1500kcalに設定して、食事量を減らすのですから痩せるのは当然と言えば当然。ご飯は3食召し上がってらっしゃったので、1週間という短いスパンでは、多少の水分が抜けたとも考えられますね(バービーさんは、いろんなダイエット企画に出て、リバウンドを繰り返しています)。

須田亜香里さんに至っては、彼女は、「太った、腰回りに脂肪がついた」とは言っても、須田さんの画像を見る限りでは、お腹に腹筋の縦線が入るナイスバディです。写真集まで出されています(売れないと嘆いていましたがw)。また、筋トレ系TV(筋肉女子)にも良く出演されていて、体幹力やバランスも素晴らしいです。

須田さんは、5分から~↓。

須田亜香里さんは、体重などは非公開となっていますが、BMIはおそらく22以下と思われます。なので、彼女の場合は、もはや多少の食生活の改善では、そんなには体重・ウエスト周りも落ちないと思われます。痩せ体型の人は、やっぱり筋トレとかトレーニングが必要なのでしょう。

また、ちょっと気になったのが、須田さんが「おでんダイエット」を進めていく中、1日目はきれいなお肌だったのですが、日にちを重ねていく中で、「お肌に、吹き出物が出て、肌荒れしていた」のが気になったと言えば気になりました(添加物の関係かもしれません)。

自分で検証、分析していく

こういったダイエット企画を観ていつも思うのですが、治験者の芸能人は、まぁ、太ったり痩せたり(痩せさせられたり)、大変だなぁ~という事。また、そんなにリバウンドばかりを繰り返していて、体調が悪くならないかが心配です。と言っても、大きなお世話なのでしょうが(笑)。

今回の「おでんダイエット企画」確かに、おでんはダイエットにいい食材ではあるけれど、おでんだけでは、たんぱく質も十分でない感じもしました。サイドメニューをたんぱく質の多いものも考えなければなぁと思います。

色んなダイエット企画が次々と出てきますが、

*色んなものに惑わされない

*周囲の情報に振り回されないこと

も大切です。また、

*自分にあったものを選択して、実際に、自身でやってみて実証し、分析しながら行く

こと(見極める力)も必要

だなと思います。

おかずクラブダイエット(Instagram)

おかずクラブの「ゆいPさん、オカリナさん」が、真摯に筋トレ(専門インストラクターによるセッション)に取り組んでいらっしゃいます。詳細記事

お二人とも、段々、成果が出て痩せてきています。ゆいPさんは、約7㎏、オカリナさんは約2kg、腰回りもお腹周りも絞れていました。

オカリナさんは、太ってはいますが、筋力・体力もあるのか、バーピーエクササイズも難なくこなされています。

なので、体重の減り幅は少ないのですが、確実に絞れてきています。ゆいPさんは、お腹周りがもう全然違いますね。やはり、脂肪が多い方が痩せやすいということなのかなと思います。

お二人の減量を、これからも応援し続けます。


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