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プランクバリエーション、「フロントブリッジプランク」

プランクバリエーションの1つで、私の好きな種目「フロントブリッジプランク」です。

念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願いします(腰痛がある方は、実施NGです)。

終了後は、ストレッチ、筋膜リリースなどのケアしっかりと実施します。

フロントブリッジプランク

来年の夏に向けて、GO!!。

 


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