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スクワットバリエーション「お腹の脂肪が落ちる!ワイド・ナロースクワットジャンプ!」

スクワットを週2くらいで取り入れています。スクワットは、足が細くなるだけでなく、下肢の大きな筋肉を鍛える事で脂肪燃焼しやすくなります。すると、必然的に、「腹の脂肪」も、落ちやすくなります。


*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間で実施してください。自己責任にてお願いします。

ナロースクワットジャンプは、両方の足をくっつけてスクワットした状態から、上に向かってジャンプします。

ジャンプせずに、ナロースクワットだけでも、かなり下腹の「腹の脂肪」に、よく効きます(ナロースクワットジャンプは、ちょっとしんどいかもしれません)。

 


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