プランクバリエーション、「サリーアッププランク（腕立てプランク）」
プランクバリエーションの１つ、「サリーアッププランク（腕立てプランク）」です。
※注意※ 実施される方は、腰痛など、身体のどこかに痛みが無い方で、無理のない範囲で行ってください。尚、サリーアッププランク、スパイダープランクともに、まずは、ゆっくり実施、ゆっくりでも、十分、効果があります。また、背筋、上腕筋力も必要になります。（自己責任でお願いします）
サリーアッププランク（腕立てプランク）
ほかのプランクバリエーションはこちら→スパイダープランク