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憎い、うらめしい「お腹(ウエスト)周りのぜい肉」は、英語表記だと「lovehandle(ラブハンドル)」なのよね~w

「なんてこった!w」。
憎い、うらめしい「お腹(ウエスト)周りのぜい肉」は、英語表記だと「lovehandle(ラブハンドル)」なのよっ!!w。

lovehandle(ラブハンドル)

もうね、全然っ!LOVEじゃないよっ!(笑)。

私が、「お腹(ウエスト)周りのぜい肉」を「lovehandle(ラブハンドル)」と言うと知ったのは、ダイエットサークルに入って自重トレーニングを始めるようになってからです。最初は、「背中の天使の羽」の部分かな~っと思っていたんです(汗)←ただのアホ(笑)。

意味は、丁度、「両手でひとつずつつかめるかららしいです。う~ん!確かに(笑)。私の場合は、1つずつ所じゃなかったけど(汗)。

お腹(ウエスト)周りのぜい肉に効くエクササイズ

便秘対策の記事でも書きましたが、お腹周りのぜい肉に効果的エクササイズは、「ウエストひねり」です。

私は、脇の下にも贅肉が沢山ついていました「いわゆる(はみ出し肉=ハミ肉)」。それが、ウエストひねりエクササイズをするようになって、かなり改善されました。

*動画↓の「1の動作」これだけでもかなり効きます。

*正面を向いて立ち、(↑画像のように)「右膝と右肘をくっつける」、「左膝と左肘をくっつける動作」を繰り返すだけです。足は、高く上がらなくてもいいし、膝と肘が完全にくっつかなくても効果はあります。

フラフラする時は、動作をしない方の手を壁について行っても大丈夫です。片側ずつ10回とか交互に実施してもOK!です。

※12秒辺りから始まります※


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