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「食べ方や量を考えず」に食べて、激太りした物!、それでも、「食べ物には罪はない!」

私が激太りした「食品」は、私が大好きな物ばかりでした。「悪いのは、食品ではなく」、「食べ方や量を考えずに食べたこと」が悪いのです。それは、食事管理をして減量をしている今だからこそ、思うことです。

食べ方や量を考えないとイケない食品

私は、甘いジュースや炭酸飲料、チョコレートの類はあまり好きではないので、普段は食べません。とにかく、無類の炭水化物好きなのです(笑)。お腹が一杯でも、ダラダラ食べたりもしていました。ストレスがあると、「ストレスのはけ口が食べ物へ向かう」1番良くないパターンです。

これからは、「一生、食べ方や量を考えながら食べて行く食品」です。減量が出来ている今は、少量でも満足できています。逆に、食べ過ぎると胃がもたれるようになりました。

*チマチマ考えながら食べて行くことは、「楽しみがない」かもしれません。それでも、「肥満」で身体が重く動けない、不健康な身体よりは、ずっとマシなのです。

*世間一般には、「○○は身体に悪い」とか良く言われます。それでも、食べたかったら、「量や食べ方を考えて食べればいい」のです。

*「食べたらイケないものはなく」、また、「食べ物には罪は無い」という事です。

1、白米

おかずは何でもいいんです。明太子でも漬物でも、ふりかけでも。過食嘔吐症の時は、3合炊いて全部食べてしまっていました(汗)。

2、揚げ物(唐揚げ、コロッケなど)

ご飯のお供(笑)。何個でも食べられます。炭水化物と脂質と言う最悪のパターン(笑)。

3、ハンバーガー

ジャンクフード、こちらも3個くらいはペロリでした。

4、サンドイッチ(コンビニ)

画像はイメージです。野菜はこんなには入ってないものも多いです。こちらも2個ペロリ。

5、トッポギ・餅類・饅頭

我が家一家で好きなもの代表です。父親は、饅頭がお昼ご飯でした。現在は2型糖尿病で治療の真っ最中です。

トッポギ、これ大好きなんですよ。ツルツルとした食感が堪らない!。お味噌汁に入れたりして食べていました。

6、メロンパン(菓子パン類)

菓子パンの中でも、メロンパンの中身は食べずに、あま~い表面だけを3個食いするという(笑)。

7、パスタ・麺類

パスタは、こだわりだすと1か月でも2か月でも飽きずに食べていました。3食ともです(笑)。

8、アイスクリーム

うまいんですよね~。3個くらいペロリです(笑)。私は、「身体を冷やすもの」が好き。だからこその、「冷え性」でもあるんです。

9、スイカ

父親が畑をしていた頃からの、大好物です。畑で毎日のようにスイカが嫌というほど取れます。小さいものなら1個丸っとイケますよ(笑)。


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