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激太り時代に、「痩せる、健康になる!と思って食べていた物」

「痩せる、健康になる!」と思って食べていたものがあります。

YouTuberの動画で

先日、YouTuberの動画を色々観ていたら、以前、「私自身が減量で失敗した」内容にピッタリの動画を見つけました。

それは、私が激太りしていた時に、自身の「食事改善」をすることなく、「これは痩せるだろう、健康になるだろう」と考えて、食べていた物でした。

痩せる所か食べ続けていたら、逆にデブった!

1、サンドイッチ

サンドイッチ=野菜やたんぱく質がはいっているから、「食べるサラダ」みたく思っていました(笑)。

しかも、サンドイッチ2袋なんて、「早食い」の私には5分もかからない!好きなものは、飽きるまで食べ続ける私は、過剰な糖質と脂質でみるみる太りました(笑)。

2、「飲むヨーグルト」

特に、「野菜や果物系」です。「野菜や果物が入っているから健康!」なんて思って、しかも、サンドイッチと共に飲んでいました。果糖で激太りしました。

3、果物入り野菜ジュース

果物入り飲むヨーグルトと同じで、果糖で太りました。生や茹でた野菜を食べずに、「野菜ジュース」で補っておけば大丈夫と思って、飲み続けていたら、太りました。

4、コーンポタージュ

私は、昔からコーンが大好きだっはたんです。コーンスープもだいすきでした。500mlのコーンポタージュを買い、あっという間に飲み干していました。コーンの糖質って意外と多いんですよね(汗)。

5、グラノーラ(フルーツ入り)

グラノーラがブームになった頃、健康志向で、毎朝毎朝、せっせと食べていました。しかも、1番空腹状態で血糖値が低い朝1番で食べていました。

はぁ~、血糖値爆上がりで、グラノーラを食べた後、血糖値が急激に上がって、肥満ホルモンのインスリンがドバドバ出っぱなしになります。

そうなると、もう、異常なほど食欲が止まらないんですよ。暴飲暴食まっしぐら!です。

「食に対する正しい知識」を身につける

これらの「太る食べ物」も、自分でよく内容を把握、吟味し、食べ方と量、栄養素量を考えながら、少量食べる分には激太りは、ないと思います。

「何か特定の物を食べれば痩せるんだ!」と言う考え方の間違いに気が付いたのは、ずっと後の事でした。

また、そう言った「キャッチコピー」に惑わされない「正しい食に対する知識」も必要だと、後に気づかされたのも言うまでもありません。


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