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HIITトレーニングメニュー 1

本日のトレーニングメニューは、以下の通りです。

もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願いします。

腹筋系

下肢系

背筋系

有酸素運動系


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