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プランクチャレンジ!(動画)

久々にチャレンジ動画を撮ってみました。

1分プランク動画

私のプランクチャレンジです。正しい姿勢でできているかどうかの確認動画です。sayo-muscleは、動画のハンドルネームです。冒頭のサムネがおかしかったので編集したら、1分のつもりが58秒になっちゃいました(笑)。

以前の最高記録は6分でしたので、まだまだですなぁ汗。プランク(長時間やるには)は、肩・背中・腕の筋肉を連動と強さが必要です。お腹を引っ込めて(お腹に力を入れて)やります。また以前のように、私も肩、腕も鍛えなおさなきゃいけない!。

参照動画

参照動画は、↓です。


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