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甘い物が食べたいときは、プロティンバー(Protein Bar)を、利用しています

私は、週に1回位、甘い物が欲しくなった時は、プロティンバー(Protein Bar)を食べます。

最近の食生活

以前の私は、常に頭の中が「食べ物のことでいっぱい」な状態でした。いつも、お腹を空かせていて、「あ~、冷蔵庫のあそこや、戸棚のあそこにお菓子があったかな?。他に、食べられるものがなかったかな?」なんて考えてばかりいました。

今は、ふと気が付くと、あれっ!?。食事以外の余計なものを食べていないなと、気が付きました。それくらい、玄米生活で血糖値が急降下しないから、食欲が安定しているのでしょうね。

また、たんぱく質も十分に取れていると感じています。

食欲の暴走を止めるには

たとえば、炭水化物やお菓子を食べ過ぎてしまった時に、血糖値を下げようとインスリンが多量に放出されます。すると、血糖値が急速に下がるために、余計に食欲が増します。

私は、夕食後に、「ちょっと、おせんべい食べたい!」と思い、1枚かじります。すると、さらに、食欲が増してきて、次々に、今度は、甘い物が欲しくなったと言うことがありました。

そんな時に、「食欲の暴走には、たんぱく質が効くよ」と、以前入っていた会で聞いたことを思い出したのです。

そして、目に浮かんだのが、「プロティンバー(Protein Bar)」なのです。

私は、以前に、某メーカーのプロティンバーを食べたことがあります。それは、以外とサクサク系で、私は、余りおいしいとは思いませんでした(私は、チューイー系が好き)。しかし、筋肉YouTuberの動画を観ていたら、「おいしいプロティンバー(Protein Bar)」があることを知ったのです。

私が好きなチューイー系プロティンバー(Protein Bar)

↓これです。

Universal Nutrition, Doctor’s CarbRite Diet, シュガーフリー, クッキー生地, 12本, 各2オンス (56.7 g)

チューイーとは、しっとり・ネットリしてて、もごもご噛む感じのこと。

私は、↑プロティンバー(Protein Bar)を冷蔵庫で冷やして食べています。プロティンバー(Protein Bar)のクッキー生地の表面にはチョコレートがコーティングされています。なので、冷やすとチョコレート部分がパリッとして、すごくおいしい!中は、しっとりした感じです。

割と、かなり甘いのですが、1本で炭水化物(carbo)は1g、プロティンは20g取れます。また、グルテンフリーなのもすごくうれしい!。変に、ケーキ1個食べるなら、プロティンが取れるプロティンバー(Protein Bar)の方が良いと思います。

だいたい4分の1~2分の1で、おなかがいっぱいになります。なので、忙しくて食事が取れないときなんかにも、役に立ちます。バックの片隅にポイッと入れておきます。

また、このプロティンバー(Protein Bar)のネチッとしたチューイ感がすごく好き!サクサク感が好きな方は、iHerbで、他にもいろいろなプロティンバー(Protein Bar)があります。

私は、このプロティンバー(Protein Bar)を食べたら、ス~ッと食欲の暴走が引きました。

筋肉系YouTuberのd-sun(ディーサン)のプロティンバー(Protein Bar)レビューをご覧ください↓。

 


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