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★Abs Workoutシリーズ

5月から減量を始めて5か月目です。

今年は、多くの収穫がありました。

素晴らしい8か月だったと思います。

さぁ、あと残り2週間、まだまだ、年末に向けて、絞って行きますっ!w。

*2日分表 ...

★身体・体組成・他、変化画像

今年も残すところ、あと2週間ですね。

1年経つのは、本当にあっ!と言う間です。

さて、今年最後の足変化画像を晒します。

朝から大変なお目汚しで、すみません<m(__)m>。

...

★Abs Workoutシリーズ

本日より、「Abs Workoutシリーズ」です。

私は、お腹の脂肪を取るために、直接的な腹部へのアプローチだけでは、とても無理でした。また、食事管理をせずに、腹筋運動だけ頑張っても、ちょっとかなりの遠回りに感じました。

★30DAY CHALLENGE

今週1杯で、「30DAY CHALLENGE」は終了ですが、繰り返し、日々のトレーニングに組み込んでいきます。

次回からは、「Abs Workoutシリーズ(腹部のworkout)」を実施します。

現行のトレー ...

★エクササイズ&バリエーション

二の腕、腹回り、全身のBody-Makeに、プランクバリエーションを実施しています。

通常のプランクの状態から、「肩の位置を前後に動かす」だけです。

「前後に動かすだけ」とは言っても、これが意外と難しい!。

★30DAY CHALLENGE

12月も残り3週間です。

今月は、ランチ会、クリスマス会など行事があります。

また、新年を迎えることで、何やかや食べる期会も多くなります。

今のうちに、しっかり「減量貯金」をしておきます。

★30DAY CHALLENGE

雨が続いています。

その割には温かかったり、寒かったりと、体調にも影響しそうです。

とにかく、身体を冷やさないように、しっかり食べて動きます。

*2日分表記です*

*念のために表記してお ...

★30DAY CHALLENGE

毎日、寒かったり温かかったり、気温変化が激しいです。

今は、昨日からのまとまった雨もあり、肌寒く感じます。

寒いと、持病の影響もあって、手足の循環が悪くなるので、今日のトレーニングは2本実施します。

★食事

昨日、セブンイレブンに立ち寄ったら、「ローストチキンレッグ」が、新発売されていました(11月28日より関東方面を中心に、順次販売)。

ローストチキンレッグ大好きなので、即買いしました。お腹が空いていたので、早速、帰路の車内 ...

★30DAY CHALLENGE

2日間ブログお引越しのため、色々と設定操作がありバタバタしました。

ワードプレスは、テーマ(テンプレート)がめっちゃお気に入りで、自分好みに色々変更できます。今回は、アカウントを変えたので、ドメイン取得とサーバー操作が大変 ...

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